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Smoothie fraise framboise banane

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Le smoothie fraise framboise banane, une douceur qui se savoure à tout moment de la journée. Un smoothie où l’agréable parfum acidulé de la framboise se marie à la perfection avec l’irrésistible sucré de la fraise et l’onctuosité de la banane. Cette délicieuse recette de smoothie offre l’opportunité de se rafraîchir et de faire le plein de nutriments et de vitamines.

le Smoothie fraise framboise banane une boisson fruitée vitaminée

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Informations:
  • Bon marché
    Bon marché
  • Printemps/été
    Printemps/été
  • Très facile
    Très facile
  • Végétarien
    Végétarien

Recette de Smoothie fraise framboise banane

Plus léger qu’un smoothie banane, et tout aussi excellent pour la santé et rester en forme toute la matinée, dégustez ce smoothie  au petit déjeuner. A l’heure du goûter, cette boisson toute rose grâce aux fraises et framboises est l’occasion d’une agréable pause.

Ingrédients

Pour 4 verres

Ajustez les quantités :
20 Fraises
3 Banane
40 Framboises
5 Oranges sortant du réfrigérateur
1 Sachet de sucre vanillé

Étapes de la recette

1
Terminé
5 mn

Préparation des fraises

Lavez délicatement les fraises et égouttez-les avec du papier absorbant.
* Equeutez-les et coupez-les en deux pour les petites fraises ou en quatre pour les plus grosses.

2
Terminé
5 mn

Préparation des bananes

Epluchez les bananes et détaillez-les en épaisses rondelles.

3
Terminé

Préparation des oranges

Pressez les oranges et réservez le jus.

4
Terminé

Préparation du smoothie

Déposez les framboises, les fraises et les bananes dans le bol d'un blender avec le jus d'orange frais et le sucre vanillé. * Mixez une trentaine de secondes pour obtenir une consistance mousseuse, mais jamais plus d'une minute car les bananes deviendraient légèrement élastiques.

* Servez votre smoohie dans quatre grands verres. Décorez les bords d'une fraise et d'une rondelle de banane.
* Déposez quelques framboises sur le smoothie et dégustez immédiatement.

Les conseils du chef :

Pour obtenir un smoothie tout doux qui se rapproche du milk-shake, ajoutez 120 ml de lait ou de lait végétal au soja, riz ou amande. Il est également possible de mettre un yaourt brassé nature si vous souhaitez une texture encore plus onctueuse. Les plus gourmands incorporeront 4 généreuses cuillères à soupe de crème glacée à la vanille. Il est important de ne pas nettoyer les framboises qui absorberaient trop d'eau.


Informations nutritionnelles

Pour 100g

118 kcal
Calories
15 g
Glucides
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Avis sur la recette

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