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Smoothie mangue ananas

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Voyagez vers les tropiques avec le smoothie mangue ananas. En faisant ce smoothie brûle-graisse, vous avez l’assurance de savourer une boisson exotique épaisse juste comme il faut et agréablement acidulée. Riche en vitamine A, C et E mais aussi en antioxydants, l’ananas a en plus un apport calorique très faible. Ce fruit aux multiples vertus s’associe à la douceur de la mangue qui regorge de caroténoïdes et de polyphénols, pour un parfum des plus envoûtants. Alors vite, on prépare son smoothie mangue ananas…

Le smoothie mangue ananas, une boisson d'été rafraîchissante, vitaminée et brule-graisse

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Informations:
  • Bon marché
    Bon marché
  • Toute l'année
    Toute l'année
  • Très facile
    Très facile
  • Végétarien
    Végétarien

Recette de smoothie mangue ananas

Véritable allié minceur, ce smoothie ensoleillé et rafraîchissant se déguste sans modération au petit déjeuner ou au goûter. Mangue et ananas vous procurent toute l’énergie nécessaire, particulièrement si vous devez fournir des efforts importants.

Ingrédients

Pour 4 verres

Ajustez les quantités :
1 Mangue bien mûre
1 Ananas petit
1 Citron vert
1 Yaourt yaourt grec nature
10 cl Eau de coco
6 Glaçons

Étapes de la recette

1
Terminé
10 mn

La préparation du smoothie

Retirez la peau et le cœur de l'ananas, afin de ne pas avoir le goût amer. Coupez la chair en petits cubes.
* Pelez la mangue, enlevez le noyau et détaillez sa chair en petits dés.
* Pressez le citron vert et versez son jus dans le bol d'un blender.
* Ajoutez les morceaux de fruits, le yaourt et les glaçons.
* Mixer le tout une trentaine de secondes. Détendez progressivement avec de l'eau de coco, jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée.
* Si vous désirez une boisson bien lisse, débarrassez-vous des fibres de l'ananas en passant le mélange au chinois.

* Remplissez 4 grands verres de ce smoothie mangue ananas et dégustez immédiatement avec une paille, afin de profiter de toute sa fraîcheur.

Les conseils du chef :

Préférez l'ananas frais plutôt qu'en conserve. Il sera moins sucré et ses bienfaits sont bien meilleurs pour l'organisme.
Pour un smoothie plus liquide, n'hésitez pas à ajouter plus d'eau de coco, que vous pouvez remplacer par du jus d'orange fraîchement pressé ou mieux encore du jus de pomme, qui ne contient que 50 kcal/100 g.


Informations nutritionnelles

Pour 100g

157,1 kcal
Calories
32,21 g
Glucides
11,95 g
Vitamine C
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Avis sur la recette

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